tematy na

Cześć wszystkim wcześniej już poruszałem tematy o e2 ponieważ wynik wyglada następująco: Estradiol norma 25.80-60.70 wynik 13 Progesteron 0.40 powinienem mieć jakieś 0.20 Odczuwam ten niedobór e2 i za wysoki progesteron. A chciałem się was poradzić co myślicie o czymś takim jeżeli chodzi o te dwa wyniki . Tak mi przepisał sportowiec, nie będę [...]

[...] i omega 3. Planuję na odblok wziąć 5000iu Hcg i 24 tabsy clomidu w ten sposób. Przy ostatnich strzałach propa środa i piątek po 2500 iu hcg. Trzy dni poźniej po ostatnim hcg dawka uderzeniowa 100 mg clomidu i do końca po 50mg na noc. Czy to dobry odblok czy go zmienić? Proszę o pomoc. Jeżeli były już takie tematy to z góry przepraszam. Pozdro :)

[...] wymagająca wielu wyrzeczeń i wielkiej wytrwałości. Nie wiem tylko od czego zacząć, a forum mnie trochę przytłacza - jak będę miał trochę więcej czasu to poczytam różne tematy, jednak teraz prosiłbym o kilka porad. Więc u mnie sprawa wygląda tak - potrzebna mi jest dieta (oczywiście nie spodziewam się, że ktoś tu za mnie odwali całą robotę, [...]

[...] tak, żeby piersi lekko się odznaczały 4) No i wzmocnienie innych mięśni, ale nie zależy mi na nich specjalnie, tylko, żeby nie było żadnych problemów potem :P Przeczytałem tematy: - http://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html - http://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html I inne typu rozgrzewka, streching itd. [...]

[...] skoki, skoki na zmianę, skipy), ćwiczenia na wałeczku (mięśnie brzucha) oraz parę ćwiczeń na hantlach. Chyba dosyć o mnie i o moich problemach. Przeczytałem potrzebne tematy, ćwiczenia biorę z atlasu. Mam nadzieję, że odrobiłem dobrze swoje zadanie domowe. Prezentuję Wam moje wymiary. Przykładowy dzień diety, a także tygodniowy rozkład [...]

[...] Wzrost: 185cm~ Waga:72-75kg Nazywam sie Piotr, mam 20lat a kulturystyka interesuje sie od gimnazjum, przez ten caly okres zdobywalem wiedze z tego forum czytajac przerozne tematy. Trenuje regularnie okolo 6 miesiecy. Pierwszym treningiem byl trening obwodowy, ktory wykonywalem przez okres miesiaca. Nastepnie zaczalem cwiczyc treningiem typu [...]

[...] szkole.. a do szkoly raczej pudelek z brazowym ryzem i miesem nie bede bral, to raczej chodzi o kanapki ew. jakis kefir jogurt.. i wlasnie nie wiem co tam zapodac, czytalem tematy o posilkach w szkole ale tam w sumie nie znalazlem zadnych propozycji na redukcje. Moze ktos byl by na tyle zyczliwy i wskazal mi jakis madry posilek w formie [...]

Witam, nie wiem jakie okulary kupic a (chyba jak kazdy) chcialbym dokonać dobrego zakupu.... W wyszukiware SFD przeglądalem juz tematy tego typu, ale wszystkie sa z rok okolo 2004(mysle ze do tego czasu troche sie zmienilo , powychodzily nowe modele , technologia...) wiec prosze nie zamieszczac do nich linkow odsyłajac mnie z kwitkiem :). Obecnie [...]

[...] . (co jest raczej bezwartościowe w styczniu) i tak nie jestem w stanie zrobić żadnego dipsa. klatka mi pęka :D ~ rowerek w pokoju Czytając poprzednie tematy nie liczę na żaden plan z waszej strony a raczej na poprawki w napisanym przez siebie. Także do rzeczy: ćwiczyć chciałbym co drugi dzień, choć w sumie to nie robi mi [...]

[...] na czacie z odwiedzajacymi jeden z najwiekszych portali na swiecie, brazylijskiej wersji America Online. Przez 50 min fani mogli rozmawiac z Wanderleiem na interesujace ich tematy. Ponizej kilka tematow, na ktore odpowiedzi udziela Wand: THE 20 TOUGHEST (to chyba nazwa jakiegos rankingu ): "Wiecie, ze nie jestem zaslepiony statystykami i [...]

[...] było by fajnie gdybyście napisali co dokładnie mam sobie do pracy pakować bułeczki z czymś czy od razu jakieś gotowe potrawy żeby odpowiedzi nie były mieszanie założyłem 2 tematy do treningu i do diety było by mi milo jakbyście się wypowiedzieli w obu tematach Trening/ dieta (Link) Z góry dziękuje za pomoc, pozdrawiam Sewi [...]

Postanowiłem założyć ten temat aby odciążyć inne tematy od tej dyskusji :) Jak wiadomo obydwoje nie zgodzili się na walkę z sobą, ale któż wie co się wydarzy w przyszłości :) http://www.fotopablito.ovh.org/Sport/Konfrontacje_Sztuk_Walki/slides/michal_materla_cipao.jpg Michał Materla(2 w rankingu mmarocks polskich zawodników MMA oraz posiadacz pasa [...]

[...] przyt maksymalnej aktywności potrzebuje 3008 kcal 15% białka: 451 kcal = 113 g, 55% węglowodanów: 1654 kcal = 414 g; 30% tłuszczu: 902 kcal = 100 g Z kolei czytajac podpiete tematy trafiłem na zalecaną dieta na mase dla tej wagi i wyglada tak: 3200kcal a w tym: białka 30 %: 960kcal= 240g, weglowodany 50%: 1600 kcal =400g, tłuszcze 20%: 640 kcal= [...]

[...] to raczej na razie nie mam kondycji i tak stopniowo zwiększam sobie czas i tempo. Chciałabym się dowiedzieć jakie jest moje zapotrzebowanie kcal. Przeglądając różne tematy widziałam,że jedna dziewczyna ma 1700 inna 1800 od czego to zależy? Prosiłabym o pomocw tym temacie. po uzyskaniu tej informacji spokojnie mogłabym sobie ustalić [...]

Siema, chciałbym poruszyć pewien temat. Mianowicie coraz częściej widzę w dziale treningu dla początkujących tematy typu: 'Cześć mam 15lat 56kg 170wzrostu dopiero zaczynam przygodę z siłownią i oto mój plan FBW/Split: Przysiady ze sztangą 3x12 Martwy ciąg 3x12 Podciąganie na drążku szerokim uchwytem (plecy) 3x12 ...itd ' Nie wiem jak wy, ale sądzę [...]

[...] treningów Cel: budowa masy mięsniowej Witam, bez owijania w bawełne - zamierzam pierwszy raz spróbować treningu HSTu pod kątem nabrania masy mięśniowej. Widziałem tematy podwieszone ale mam parę pytań mimo to a nie wiedziałem gdzie je umieścić. O to co po lekturze róznych artykułów udało mi się sklecić. Jeżeli coś do poprawy to byłbym [...]

Pewnie już były podobne tematy i może nie powinnam zakładać kolejnego, ale jestem tu nowa i jeszcze nie bardzo się orientuję. Zwracam się do was po radę: Przez 3 ostatnie lata byłam na różnych dietach redukcyjnych (około1400 kcal). Do tego ćwiczyłam siłowo 4 razy w tygodniu. Z początku bardzo szybko przynosiło to świetne efekty, później zupełnie [...]

Witam, to moja pierwsza dieta ;) Jestem samcem, 21 lat, 77 kilo wagi, 91 cm w pasie, więc dieta tak jakby z lekkim obcięciem :) Czytałem podwieszone tematy, w szczególności oparłem się na tym z 10-cioma wskazówkami żywieniowymi, także dieta jest pisana pod to :) Przyjąłem: KCAL: 2509 BTW: 2/1/3,9 1 posiłek Dwa jajka kurze całe B:13, T:10, W:1 [...]

[...] lykac, tak jak przy treningu silowym na sile i rzezbe (nie robilem masy) czy jakos moze inaczej? z gory dziex sogami bede machal gesto ps - sprawa dla mnie bardzo wazna, jesli jest ktos z kraka i zna sie dobrze na rzeczy to chetnie spotkam sie osobiscie i obgadam tematy, jednak rozmowa to co innego, stawiam wloskie zarelko w mojej kanajpie !!

[...] za to jak najbardziej zagadnienia te spełniają kryteria działu, w którym się znajdują (nie chodzi mi o zamknięcie prze Jodana tematów o rekrutacji do WSO WL w dziale C&S). Nie będę pisał o które dokładnie tematy mi chodzi, bo zazwyczaj sprawa poruszona przeze mnie dotyczy jednego moderatora. Proszę o wyjaśnienie w powyższej sprawie i pozdrawiam!